Smoothie facile après sport

Un smoothie tout simple à faire pour reprendre des forces. Il suffit d’une banane coupée en morceaux, le jus d’un citron, le jus de une ou deux oranges et d’un blender pour mixer le tout (vous pouvez également ajouter des glaçons) pour avoir un smoothie onctueux et réconfortant. Généralement le week-end je le fais directement (après avoir bu de l’eau) quand j’arrive chez moi après une grande sortie de 14km ou plus, ou en semaine pour avoir une bonne dose d’énergie  avant de sortir le soir, quand je cours fin d’après-midi.

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